걷기1 추운겨울 움츠러 들지 말고 걷기 운동 해요. 요즘 날이 많이 추워지고 겨울이 왔는데 춥다고 집에만 가만히 있으면 살이 찌거나 아니면 몸이 아플 수 있어요. 면역력도 높이고 몸을 건강하게 만들 수 있는 운동 중에 하나가 바로 걷기인데요. 하루에 몇걸음을 걷고 있으신가요. 저도 하루 많이 걸으면 만보 이상 걸으려고 노력을 하는데 직장을 다니는 평일에는 5000보에서 8000보 정도 걸을 때도 있는데 많이 걷지 못할때도 있어서 평균적이 지는 않지만 그래도 무조건 5000보는 걸으려고 노력을 하는데 걷는 시간이 한 시간 이상은 되어야 하는 것같아요. 주말에는 시간내어서 2시간에서 3시간 걷기를 하는데 날씨가 추워져 걷기 싫을 때도 있지만 그래도 건강을 위해서 출퇴근 시간이 있을때 전철 한정거장 걸어서 다닐 때도 있고 건강관리 꾸준히 하려고 하고 있는데 이.. 2020. 12. 2. 이전 1 다음