단백질2 단백질 하면 달걀 잘챙겨 드시면 좋아요. 계란으로 불리기도 하고 달걀이라는 이름으로 많은 분들의 사랑을 받고 있는 음식이자 식재료. 다양한 요리에도 활용을 하는 것은 물론 반찬부터 시작을 하여서 빵이나 음식에 들어가는 재료기도 한 계란 잘 챙겨 드시면 우리 몸에 좋은 영양을 가질 수 있어요. 일단 달걀 안에 들어 있는 셀레늄이라는 성분은 우리 몸의 면역체계를 건강하게 유지를 하는데 도움이 된다고 하네요. 우리 몸속 건강에 좋은 콜레스테롤은 높여주는 이로운 작용을 가지고 있어요. 그리하여 나쁜 콜레스테롤 줄여주고 심장을 건강하게 하는데 도움을 주어요. 피부건강은 물론 활력을 높여주는 에너지 많이 생산을 할 수 있도록 도움을 받으실 수 있어요. 두뇌건강은 물론 스트레스 줄이는데 도움을 받을 수 있는데 아미노산, 콜린 등이 있어서 두뇌는 좋게 신경세.. 2020. 11. 17. 단백질 챙기는데 좋은 고기 너무 많이 먹으면 살쪄요. 우리 몸에 필요한 영양소 단백질 꼭 챙겨서 먹어야 하는데 어떤 음식으로 챙겨 드시고 있으신가요. 식물성과 동물성 단백질이 있는데 식물성으로 유명한 것이 바로 콩이 있는데 두부로 가공을 하여서 많이 먹기도 하죠. 동물성은 돼지고기나 소고기 등 육고기와 생선살로 되어 있는 단백질이 있는데 돼지고기 소고기도 좋은 단백질 공급원이 되기는 하지만 너무 많이 먹게 되면 소고기나 돼지고기 안에 지방도 같이 함유가 되어 있어서 살이 찌는 데 영향을 많이 주는 부분이 있지요. 그래도 맛이 있어서 저도 자주 먹기도 하지만 될 수 있는 데로 필요한 만큼 적당히 먹어야 한다는 점이 아쉬워요. 생선살의 경우 단백질은 물론 우리 몸에 좋은 영향을 주는 영양소도 포함을 하고 있어서 많이 먹으면 좋다고 하더라고요. 아쉽게도 가시를 .. 2020. 11. 16. 이전 1 다음
