단백질 챙기는데 좋은 고기 너무 많이 먹으면 살쪄요.

우리 몸에 필요한 영양소 단백질 꼭 챙겨서 먹어야 하는데 

어떤 음식으로 챙겨 드시고 있으신가요. 

 

식물성과 동물성 단백질이 있는데 식물성으로 유명한 것이 

바로 콩이 있는데 두부로 가공을 하여서 많이 

먹기도 하죠. 

 

동물성은 돼지고기나 소고기 등 육고기와 생선살로 

되어 있는 단백질이 있는데 돼지고기 소고기도 좋은 

단백질 공급원이 되기는 하지만 너무 많이 먹게 되면 

소고기나 돼지고기 안에 지방도 같이 함유가 되어 있어서 

살이 찌는 데 영향을 많이 주는 부분이 있지요. 

 

그래도 맛이 있어서 저도 자주 먹기도 하지만

될 수 있는 데로 필요한 만큼 적당히 먹어야 한다는 

점이 아쉬워요. 

 

생선살의 경우 단백질은 물론 우리 몸에 좋은 영향을

주는 영양소도 포함을 하고 있어서 많이 먹으면 

좋다고 하더라고요. 

 

아쉽게도 가시를 발라 먹어야 하는 부분 너무 힘들어 

하여 많이 좋아하지는 않는데 그래도 건강을 위해서 

요즘 챙겨 먹으려 노력을 많이 하기는 해요.